ミニハードル

以前、ラダーを使った下半身トレーニングメニューを紹介しました。ラダーは小学校低学年の子も行いやすいメニューでしたが、高学年くらいになってくると負荷が少々物足りない、というケースもあると思います。そこで小学校高学年向けにラダーよりも負荷がかか...