下半身強化

レベルアップ練習法

【小学校高学年向け下半身強化】ミニハードルトレーニングで下半身を強化しよう

以前、ラダーを使った下半身トレーニングメニューを紹介しました。 ラダーは小学校低学年の子も行いやすいメニューでしたが、高学年くらいになってくると負荷が少々物足りない、というケースもあると思います。 そこで小学校高学...
レベルアップ練習法

【少年野球の下半身強化に最適】ラダートレーニングで下半身のトレーニング

野球に下半身の力は非常に大事です。ですが、小学生はまだ体が成長している真っ只中で、器具を使ったトレーニングは早すぎます。 今回は下半身強化はもちろん、脚が速くなったり、ジャンプ力強化などにも役立つラダートレーニングの方法を紹介します...
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